El GAP es una gimnasia de manteniment que tracta de posar firmes i endurits els nostres Glutis, Abdominals i Cames. Un entrenament en alça en gimnasos i polideportius per a lluitar contra el sendentarisme actual i contra la acumulació de grases en determinades parts del cos. Es una nova forma de treballar amb el cos de cintura cap avall.

Els ejercicis de GAP estan molt focalitzats en tres parts del cos, per lo que en les primeres sessions en el gimnàs poden resultar un poc dures. Pero no et desanimes perque els resultats valen la pena: Després de una temporada acudint regularment al gimnàs -un mínim de dos voltes a la setmana-, els teus glutis estarán més durs i les cames i els abdominas guanyaran més força.